今朝は４本ローラー。 軽くストレッチしてから。 先週末のダメージが残ってる。 ４本ローラー６０分走 平均速度 ３１．１㎞/h 平均心拍数 １４８拍 最高 １６４拍 ６８rpm １５６W 腰痛は完全には治ってないです。 特に布団で寝がえりするとき、ウッっと痛む…