今朝は４本ローラー。
軽くストレッチしてから。
先週末のダメージが残ってる。
４本ローラー６０分走
平均速度 ３１．１㎞/h 平均心拍数 １４８拍 最高 １６４拍
６８rpm １５６W
腰痛は完全には治ってないです。
特に布団で寝がえりするとき、ウッっと痛む時が。
ボクはよく寝れるタイプなので寝具には無頓着でした。
が、ぺったんこになったセンベイ布団だと寝返りがしにくいのは確か(/ω＼)
サユポソさんは西川の高反発マットを使ってて、使わせて貰ったらすげー寝返りしやすい( ｀ー´)ノ
腰痛には低反発より高反発がイイですね。
で、この西川のイボイボマットを買いました。
すげーいい( *´艸｀)
