４本ローラー

ロードバイク 日記

昨日はダルくて休養日にして。

今朝は４時に起きてローラーよ。

腰痛ストレッチしてから。

 

アウタートップでじんわり回す。

 

４本ローラー６０分走

平均速度　３３．３㎞/h　平均心拍数　１５１拍　最高　１６９拍

５８rpm　１７１W

 

 

脚が太くなりたい･･･(/ω＼)