今日は広島出張。 の前に早起きして軽くローラー。 頑張らずに漕げるようになった( *´艸｀) ４本ローラー４０分走 平均速度 ２５．７㎞/h 平均心拍数 １１５拍 最高 １２３拍 ７７rpm １２０W 米子駅に行くと、新型やくも号が停まってた。 ４月からこれにな…