この時期やはり飲み会多い。
運動不足なので昨日は早朝ランしてみた。
２ｋｍ付近から膝ヨコのスジが痛くなった（T_T)
早朝ランニング ６ｋｍ
２９分２３秒
約5分/ｋｍペース
不完全燃焼･･･
今夜はローラー。
カレー食べたので消化しきれてない。
ヲッサンなので。
軽めの甘ちゃんローラー。
最近軽めばっかり。
なかなか負荷かける気がしないなあ。
ローラー６０分
平均速度 ２６．１ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １４３拍 最高 １５５拍
せめて頻度を増やしていこう。
