今週末は天気が悪かった。
ローラーでしょう。
昨日は６０分TT。
寒くてテンションが上がらないんだけど頑張る。
脚に力がないなあ。
ガマンガマンの６０分。
力は出ないけど脚は滑らかに回る。
ぬるぬると。
開眼したのかと思ったけど、多分BBとチェンを
新調したからだろう･･･
ローラー６０分走
平均速度 ２８．９ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １６２拍 最高 １７６拍
トータル９０分
ちなみに６０分TTする時って軽めで入って
後半上げるようなことはしてない。
頑張り目で入って、同じ速度を出来る限りキープする。
出力は一定で心拍は後半につれて上がって
だんだん苦しくなる。
あ～苦しい。
本日はおでかけ後の夕方に軽く。
軽く回すだけのつもりが負荷の割りに心拍が上がる。
おー！心臓がビンビンだぜ！
と思ったけど、多分ローラー前に
ラミーチョコ食べたからだろう・・・
（アルコール効果？）
ローラー６０分
平均速度 ２５．０km/h 平均心拍数 １５３拍 最高 １６９拍
