昨日のこと。
RISO朝練でした。
５時半は薄暗い。
誰も来ないので一人かと思ったら
マッサルが来てくれた(≧▽≦)/
スタートしてローテ。
マッサル相手に２人だとツラい。
でも頑張る。
なんとか同じくらいで回す。
マッサルは楽勝なのかな～(^_^;)
２段坂へ。
今日はマッサル目標に登ろう！
付いていくもペースを落してる･･･。
ぼちぼちで登ってつなぎの平坦。
マッサルはゆっくり走るけど、意地で前に出ない(/ω＼)
２段目へ。
付いていこうと思ったけど途中からタレて遅れる。
マッサルは余裕そう。
速度みても我ながら遅い。
マッサルはロング行くというのでピークで別れる。
あとは一人で。
小町坂は取れた。
河川敷の八幡ポイントも取れた。
そりゃ一人だし(≧▽≦)ｖ
まだ脚の付け根の痛み治らず。
花回廊コース
平均速度 ３１．７ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５４拍 最高 １７１拍
