昼は暑いので練習は早朝に。
５時半に集合。
メンバーはガッツパイセン、マッサル、かっぱーさん。
マッサルはニューマシンのコラテック。
コースはおなじみの朝練伯太コースから花回廊コースを
つなぐ５０ｋｍ弱。
先導して河川敷へ。
すでにむっとしてて暑い。
安養寺橋の先にしばけいさんがおられた。
合流して５人に。
向かい風が強い。
均等にローテーション。
序盤はマッサルの牽きが強かった印象。
キレイなトレイン。
醤油屋の坂は争わずに集団で超える。
今日は調子いい。
微登りもいい感じでいけた。
県境の坂も基本的には集団で。
マッサルとパイセンが最後競ってたけどマッサルが取った。
ボクは腰を上げず。
まだ我慢（≧ω≦;）
ちょっと行った先でしばけいさんは別方面へ離脱。
お疲れさまでしたー！
ここから４名で。
２度目の会見ストレート。
相変わらず向かい風がキツイ。
少し集団に疲れがみえてきた。
ボクは意外と平気(≧▽≦)ｖ
２段坂へ。
パイセン先導で登る。
あまりペースが上がってないので
前に出てペースを上げる。
じんわりアタック。
振り切るつもりのペースアップだったけど
パイセンはしっかり付いてきてる。
さすがだ。
繋ぎ区間はパイセンとローテして。
調子いいので２段目取れるかもと思ったけど
パイセンのペースは軽くそれ以上だった。
皆生トライアスロン１週間前で絶好調だね。
次着。
下ってからの小町坂。
前をほどほどで牽いて。
やっぱしパイセンが並びかけてくる。
スプリントにはまだ早いので
それほど踏まないダンシングで加速してみた。
自分的にはコンタドールの
登り逃げダンシングをイメージ。
これはうまくいって先着できた。
河川敷はローテしながらスピードは加速していき最後パイセンがソロで先着。
いつもならかっぱーさんが絡むとこだけど？
そーいや落車明けでしたね（≧ω≦;）
まったく容赦なしの強度でしたm(__)m
ボクは最後、ダウン走で河川敷をゆっくり１周。
楽しかった。
夏は朝練のもんですね(≧▽≦)
RISO練
伯太～花回廊コース ４８ｋｍ
平均速度 ３３．４ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５７拍 最高 １７５拍
トータル ５９ｋｍ
またよろしくお願いします！
