昨日はぐったりしてたけど
朝起きると体調は普通に戻ってた。
いわゆるバッドデーだったか（≧ω≦;）
３本ローラーしといた。
気持ちは病み上がりなので軽めで。
といっても身体を休めた後なので脚は軽かった。
超回復(≧▽≦)
３本ローラー６０分
平均速度 ４６．２ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １４５拍 最高 １５７拍
９５ｒｐｍ
＋ダウン３０分
DVDは２０１５年ツールドフランス １９ステージがやっと終わった。
次はいよいよラルプデュエズ！
ってかジロ開幕に間に合わなかったな・・・(/ω＼)
