RISO朝練。
いつもの５時半。
朝日を撮ったけどピンボケ。
でも昨日のよりマシなので載せてみる。
ガッツパイセンと２人だった。
いぇす！ミニモニコンビ(≧▽≦)ｖ
花回廊へ向かう。
２人なので、ローテは４０～５０秒で。
合図を出さなくても回せる。
すげー安心感。
でもエライ･･･
いぇす！パイセン。
しばらく行くと、H田さんが！
おおっ(≧▽≦)
合流して、３人ローテ。
えらいよ～。
H田さん、いつもは黄色だけど今朝はピンク。
RISOに合わせてくれた？(≧ｍ≦)
２段坂へ。
１段目はパイセンが先導して。
中盤からボクが前に出てペースを上げる。
さすがに２人ともついてくる･･･。
繋ぎ区間はローテして。
２段目へ。
H田さんが前に出てペースアップ。
これが速い！（AVE20ｋｍ/ｈは越えてる）
なんとか合わせて登る。
パイセンは堪えきれずに遅れた。
終盤でもペースが落ちないというか微妙に上がる。
ひ～～(/ω＼)
差が数メートル開いた。
最後、根性のスプリントで追い越して先行。
ピーク近くで「やった！取った！」
と思ったその横を、最後まで緩めずその先まで
H田さんは踏んでいった。
気迫負けしましたm(__)m
う～ん、強い。
負けたけどいい勝負が出来た(≧▽≦)ｂ
H田さんのガッツポーズが物語っている。
小町坂は廃人のようになって、H田さんが先行して
パイセンが追走するのを遠くから見送る（≧ω≦）/＾
この先でH田さんとは別れて
河川敷はパイセンと２人でローテして帰る。
いや～、今朝もキツかった。
そして楽しかった。
RISO練 花回廊コース
平均速度 ３２．３ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５４拍 最高 １７８拍
