大人飲み

ロードバイク
秋の繁忙期が終わった(≧▽≦)

昨夜は同級生と飲みに。
楽しく話して、ゆっくり食べてほどほどに飲む。
いい感じの飲み量だった。
もうヲッサンなので飲み過ぎない
このくらいでセーブできるようにしよう。

ゆっくり寝て昼前にローラー。
身体が動かなかった。
心拍も今一つ上がらない。

３本ローラー６０分走
平均速度　５３．３ｋｍ/ｈ　平均心拍数　１５０拍　最高　１５９拍


仕事頑張った後は
何か買いたくなるなあ。