今朝はモーライに参加。
最終パックも人数が減って４名。
RISOからはガッツパイセンとボク。
なかなかいいペースで。
途中からH田さんも合流。
昨日、高強度のラ王練したわりには脚は比較的軽い。
あっという間に２段坂へ。
１段目はガッツパイセンが先頭でペースメイク。
かなりいい速度。
パイセンも昨日のラ王練で闘気を注入されたか？
１段目終わったらパイセンとH田さんと３人。
繋ぎ区間はローテして。
２段目へ。
ここは前に出る。
途中で少しタレたらすかさずH田さんに追い越される。
なんとか粘って後ろに付く。
最後はスプリントでH田さんと競ってもがいたけど
じぇんじぇんスピードが乗らず次着。
それでもスプリントで競えたので上出来かな。
あとは前パックの方々と合流して
人数が増えたので流れに乗って淡々と。
基本は左端走行。
二重追い越しはしないように自制して。
モーライ 花回廊コース ２９ｋｍ
平均速度 ３１．８ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５２拍 最高 １７９拍
最近では最高心拍が一番上がった。
若干調子が上がってきた気がする(≧▽≦)
