夏場は日曜練も早朝です。
５時半集合で。
早めに着いたので公園を３周ほど回ってから。
メンバーはラ王さまとガッツパイセン。
コースはラ王さま推奨の朝練アレンジコース。
会見⇒バサラ⇒法勝寺⇒なんとか工業団地⇒伯太コース
⇒花回廊コースで６０ｋｍほど。
ラ王牽きが８割くらいかな。
先頭牽いてても、いきなりアタックかけたり
（それも連発！）
インターバルを掛けまくる（≧ω≦;）
後ろに付いても楽できないように
虐めてきなさる。
まー早朝からキツイキツイ（≧ω≦;）
微登りでヤンキー車に煽られるパイセン。
「牽き殺すぞオラー!!!」
県境の坂のアプローチは加速したり緩めたりを繰り返す。
よくわからない人体実験。
（実験体はボクとパイセンです）
かなりインターバル走してるのに
花回廊でもラ王さまはまだまだ元気。
１段目は付いていけて、繋ぎ区間ペース落としてるなと
おもったら２段目入り口で強烈アタック。
もう見送るだけです･･･。
小町はしかけてみたけどやっぱし負けた。
早朝から濃ゆかった。
帰って朝めし食ったあと２時間ほど寝ました。
脚がまだじんじんする。
頭もくらくらする。
RISO朝練 バサラ伯太花回廊コース ６４ｋｍ
平均速度 ３２．７ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５０拍 最高 １７３拍
ラ王練は体力より精神力を鍛えられるな。
最後まで走り切るハードルがすごく高い…
途中で帰りたくなるという意味で（≧ω≦;）
