３本ローラー

ロードバイク
今朝はRISO朝練でしたが
仕事プレッシャーで頭がウルトラQになりDNS。
（なんのこっちゃ？）
せっかく天気良かったのに。

で、仕事定時帰りして３本ローラー。
いつものアウタートップのじっくり系で１時間。
来週から繁忙期に入るので
もうシーズンは終わったようなもん。
すでに来年に向けてって感じ。

３本ローラー６０分走
平均速度　５５．８ｋｍ/ｈ　平均心拍数　１４４拍　最高　１６２拍

終わって風呂入って
すぐにビール。
よく回るわ( *´艸｀)