スポーツジムでの筋トレとランの
ダメージで２日間休憩。
がっつり筋肉痛になった（≧ω≦;）
復活したので３本ローラー。
あまり考えずに無理ない強度で。
ヌルヌルと回すイメージ。
３本ローラー６０分走
平均速度 ４３．６ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １４７拍 最高 １５６拍
パンタニさんをはじめ、タバタ式トレーニングが
流行ってる。
早朝からすごいな～(*´Д｀)
インターバル系はキツイので
なかなかやる気にならない。
ボクは６０分でじみ～に頑張ろう（´∀｀*）
