今朝も３本ローラー。
ガンバル日。
念入りに２０分アップしてからスタート。
３０分過ぎてやっと脚が自然に回りだす。
最後の１０分だけアウタートップに
入れれた。
あ～キツかった。
３本ローラー６０分走
平均速度 ４９．７ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １６２拍 最高 １７３拍
９３ｒｐｍ
午後からは娘がスポーツセンター？( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ
に行ってみたいということでホリデイスポーツクラブの
無料体験に。
ボクは１０年ちょっと前は
スポーツジムに通ってた。
んで、娘にマシンの使い方教えながら
一緒に筋トレ。
その後、ランニングマシンで３０分ほど走る。
さらにバイクに乗ってみたけど
もう体力が残ってなくて
ヘロヘロに(*´з`)
風呂入ってマッサージ機で極楽気分。
なかなか楽しかった。
それにしてもスゴイ人の多さだった。
ランニングマシンも満員だったし。
健康ブームでしょうか。
いっつも寒いとこでトレーニングしてるから
暖かいってだけでもいいな。
多分入会はしないけど。
脚がガクガクです(/ω＼)
ビール飲んで寝よう。
