今日はRISO B練習会。
天気もサイコー!!!
今年初の半袖+半パン( ｀ー´)ノｲｴｽ
こんなに絶好のコンディションだけど
カリオッティと2人だった。
コースは定番の花回廊周回コース３周回。
かなり気に入ってます。
カリオッティは昨日さくらおろち湖で100ｋｍ走って
その後ランまでしたと。
今日走って大丈夫？って思った。
途中でタレたら先頭固定で牽いてあげようかと。
でもそんな心配はまったく杞憂でした…（≧ω≦;）
河川敷を長めのローテで。
大殿からの登りはボクがペースを作った。
登りアゲすぎないように。
周回コースに入ってからも半々位の長めのローテーション。
登りではたまに話もしながら。
３周回目の林道の登りはカリオが前でペースを作る。
うっ、少し速いなと思ったら
これで５倍ですよと。
レースではこれを何発も繰り返すわけね。
自分的には調子がいい。
調子がいいサラ脚のボクと、昨日ガッツリ走って
ダメージが有るカリオとちょうど脚が合って
かなりいい感じで追い込めた。
千切り合いは一切なしなので、最後まで
2人で一緒に走った。
周回AVEはちょうど３０ｋｍ/ｈくらいかな。
デジカメの調子が悪く残念ながら今日は写真なし（≧ω≦;）
んで、本日投入したジョウブレイカー。
控えめに言ってサイコー!!!でした( *´艸｀)
頭下げてもまったくフレームが視界に入らない。
ゴルフ場からの下りも、頭をしっかり下げても
路面がよく見えた。
今まではフレームの上から見たりしてた。
お陰でこの下りで自己最高速をマークした。
（速度は秘密です）
家に帰ったら誰もいなくて鍵もない。
しばらく河川敷でダウン走…
RISO練習会 花回廊周回コース+α ８５ｋｍ
平均速度 ３０．３ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５７拍 最高 １７４拍
今日はカリオッティと２人だから結構追い込んだけど
B練は登り抑えるしツキイチもOKなので
気軽に参加くださいね。
タダだし( *´艸｀)
あ～楽しかった。
