RISO朝練。
また木曜日が来たな…（≧ω≦;）
集合場所には、ガッツパイセン、ツムブラ。
木曜日は花回廊コース。
先導してスタート。
すげえ寒い。
川沿いからすぐにローテ開始。
風がなくてスピードに乗る。
大袋橋付近でいつものようにハマー大尉合流。
ヒーヒーしながらもキレイなローテ。
注意喚起の声も良く出てる( ｀ー´)ノ
坂の前でH本くんも合流。
登り前では少しペースが緩んだ。
H本くん先頭で２段坂へ。
ボクは２番手。
相変わらずキッツイペース。
いやになるけど頑張って張り付く。
５．５倍くらいとか？
繋ぎ区間ではとても前に出れない。
ツム兄がすっと前に出て牽いた（≧ω≦;）
２段目もまたH本くんが先頭で入る。
ボクはその後ろ。
かなりいいペースだったけど、ツム兄が
「ペース落ちてるよ」
とか言いながら追い越していく。
（一度でいいから言ってみたいわ！(*´Д｀)）
H本くんとハマー大尉は反応してペースアップ。
この辺から記憶がとぎれとぎれだけど
とにかくついていけなかった。
ツム兄がトップを取って、ハマー大尉、H本くん
だったかな。
ボクは２段目だけでかなり遅れた。
集合してからは、集団で。
最後の河川敷はパイセンとツムブラと４人。
ここもまたキツかった。
パイセンが平坦強くて
下がった時に付き直すのが
すげーキツかった。
みんなギリギリで走ってた。
ツム兄も変な声出してた( *´艸｀)
脚がガクガクになった。
久しぶりの高強度はすげえ堪えたな。
身体がビックリして午前中はフラフラだった。
RISO朝練 花回廊コース ２９ｋｍ
平均速度 ３３．０ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５４拍 最高 １７１拍
「おたくのリーダーは速いの？」
って聞かれることがあるらしい。
はっきり言ってボクは速くも強くもないです( *´艸｀)
リーダーだけどチーム内では下位のポジション。
いつかは輝きを見せれるように
夢みる４６才です( ｀ー´)ノ
（でも節制するほどのストイックさはない･･･）
今日、はじめてパワーメーターが欲しいなと思った。
２段目はどれほどタレてたんだろ。
