今日はRISO B練習会( ｀ー´)ノ
先週と同じく花回廊周回コース３周回。
参加メンバーは、ツムブラ、ガッツパイセンと
初参加のコンクイのふっきーくん。
コースに行くまでは河川敷を
落ち着いたペースでローテして。
大殿から登ってコースイン。
ふっきーくんすごく前に行きたそうだけど
初コースなので１周目は後ろについてもらう。
平坦はペースが遅くて、小町の登りはパイセンの
ペースが結構速かった。
２周目は向かい風でスピード出ないと踏んでたら
少し上げすぎた？(/ω＼)
小町の登りはツム兄のペース作りが
すごく良かった。
パイセンは今回も２周回で離脱。
登りもう少し抑えて
平坦回していこうと話して３周回目。
小町の登りはボクがペースを作って淡々と。
最後、ツム兄が「最終回はポイントですよ～」
って上げたけど、スピードの切り替えができず
ツムブラに着いていけなかった。
ふっきーくんもコンクイで鍛えられてるだけあって
余裕もった感じで走り切ってたな( ｀ー´)ｂ
RISO練習会 花回廊周回コース３周回 ７１ｋｍ
平均速度 ３１．２ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １４７拍 最高 １６７拍
最後のポイント争い以外は
集団でしっかりとペースを合わせて走れた。
でも、序盤の登りは速くて
平坦は全体にローテがキレイに回せず
ペースも遅い。
なんだかちぐはぐな感じだった。
もうちょっと意思を合わせて集団走すれば
楽してさらにペースを上げれるはず。
B練は千切り合いじゃなくて
こんな感じです。
次回もお願いします(*´ω`*)
