今朝は久々RISO朝練。
暗くなってきたのでスタートは5時40分に変更です( ｀ー´)ノ
ツム兄と2人。
20℃もなく寒い。
先導してスタート。
練習できてなかったので脚はフレッシュ。
スタートからガンバル。
向かい風の中、１分程度のローテ。
実走は２週間ぶりくらい。
2人だと休憩する暇もないなあ。
バサラの登りはボクが前で。
ここも最後までタレないように調整しつつ
結構頑張った。
ツム兄もしっかり着いてくる。
そりゃそーか。
後半は追い風になるかと思いきや
そんなことなかった。
変な風だった。
RISO朝練バサラコース ３１ｋｍ
平均速度 ３６．３ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５８拍 最高 １６６拍
連休中は仕事トラブルがあり
その対応してた。
心身共に弱ってたけど、今朝全力で走って
頭の中がスッキリした(≧▽≦)
自転車っていいわ。
特に仲間と走るのは。
ツム兄ありがと！
今日は寒かったので、長袖ワンピースで。
ウェイブワンのワンピはポケットが小さくて
ほとんど着たことなかった。
んで、背中の荷物を減らすために
ツールボトルにガラケーを入れることにした。
これで今後はワンピも着れます( *´艸｀)
