今朝はRISO朝練。
張り切って用意して家を出たらパラパラと雨…。
戻ってそそくさと３本ローラーへ。
アウタートップで。
自然に回せる程度。
踏まずに脚を大きく回すことと
脱力することを意識した。
３本ローラー６０分走
平均速度 ５２．５ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １４３拍 最高 １５３拍
９１ｒｐｍ
終えて外見たら路面が乾いてた。
外走れたなあ(´Д⊂ヽ
注文してたジャージが届きました。
落車して破れたRISO白ジャージ。
１枚でオーダーすると高い…
もう転ばないようにしよう( ｀ー´)ノ
