ここ３日間ほど
韓国の女の子がウチに来てます。
でも、気にせず３本ローラー(・ω・)ノ
日本の家庭ではみんな家の中で自転車に乗るんだよ。
はぁはぁ言いながら( *´艸｀)
昨日、練習会だったけど
ダメージは少ない。
強度高くても７０ｋｍほどだとそれほど疲れないな。
そこそこ頑張って。
同じ強度で出来るだけ楽に走るように。
いい感じだった。
３本ローラー６０分走
平均速度 ３７．０km/h 平均心拍数 １５０拍 最高 １７１拍
９１ｒｐｍ
結構雨が降ってる。
練習会、土曜日にしといて正解だった(・ω・)ノ
温泉でも行こうかな。
