昨日の周回練はキツかった。
今日はツム兄にお願いして
サイクリングを企画してもらった。
５時３０分に東山集合。
メンバーはツム兄、マナチェフさん。
コースはツム兄の頭の中( *´艸｀)
その都度指示を仰ぐ。
初めて通る道が多かった。
まずは法勝寺川河川敷から。
それなりのペースで。
って、脚がダルくて全然踏めないけど。
ツム兄はチーム鳥取ジャージ。
アップダウンを越えて、林道のような登り。
サイクリングといいながら
やっぱ登りはそれなりの強度。
落としてというのも悔しいので
ひーひーとついて行く。
実はキツイ。
下って、バサラ越えて法勝寺から伯太に抜ける。
ここも緩いけど登り。
伯太から、これまた初めての道で南部町に戻る。
法勝寺からまた初めての道で
峠を越える。
会見に抜ける道。
いい感じの登りだった。
マナチェフさんが先頭でペース作ってくれたけど
パワーメーターないのに、すごく一定したペーシングだった。
見事！( ｀ー´)ノ
後ろは苦しすぎず楽すぎずの絶妙な負荷。
で、最後に二段坂登りますと。
また登るんかい！
マナチャフさん先導で。
繋ぎ区間はちょっとだけ牽いて
あとはマナチェフさんにぶら下がる。
二段目に入ると、マナチェフさんがガンガン上げて行く。
追走するも６倍出しても離される…（≧ω≦;）
マイペースに切り替えて
ぐりぐりと回す。
ツム兄は千切れていった。
少しづつ差を縮めて行って
最後は自分の距離でスプリント。
なんとか先着できた(・ω・)ノ
って、今日はサイクリングだよね( *´艸｀)
ピークからグリーンパークゴルフ場に抜ける。
もう脚に力が入らなくて
ついていけなかった。
完全にスカスカ。
後は日野川河川敷を走って帰着。
今月に入って５日目だけど
すでに４３４ｋｍ走った。
自分的にはやりすぎで、疲労が蓄積して
今日は心拍も上がらなかった。
明日はしっかりと休養しよう。
ツム兄サイクリング ６２ｋｍ
平均速度 ２８．７ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １２６拍 最高 １６８拍
１３４W NP１６６W
獲得標高７８８ｍ
脚ももうダメだけど
股間がジンジンする(´Д⊂ヽ
今日は前上がり過ぎだったサドルを
少し水平気味にした。
感じは良かった。
午後からはドライブで蒜山へ。
蒜山三座と言われるのを今日初めて見て理解した。
米子から下道でも結構近いね。
