昨日の悪魔の左手思い返す。
一番恐れていたのは、股ズレでした。
なので、サドルも乗り味も柔らかいCX-1号を選択。
空気圧は振動対策で
５barまで下げて。
乗り心地はとてもよかった。
そして自転車乗りの定番アイテム。
アソスのシャーミークリームを塗りたくって。
快適に走り切れました( ｀ー´)ノ
補給で取ったもの。
豆大福、メルコさんのジャムサンド、スポーツ羊羹１個
ジェル１個、ペペロンチーノ、菓子パン、バナナ３本、ブラックサンダー１個
ドリンクは、CCD１本、クエン酸ドリンク１本、水５００ｍｌ×３本
アクエリアス１本。
それとツム兄がくれた
賞味期限が２年切れた（´∀｀*）BCAAの粉末。
それでも家に帰ったら体重が１．５kgほど
減ってました。
身体の方は、本日は脚がかなりダルいくらい
なのですが、やっぱし右ひざ裏を痛めてました。
炎症してるっぽい。
悪魔の左手恐るべし。
平均心拍が１２３拍と、かなり抑えて走り切ったのだけど
１０時間以上漕ぎ続けるというのが
そもそも凄すぎる（≧ω≦;）
（ブルぺの方々では普通でしょうが）
故障したので明日の朝練は休みます。
今週中に復活できればいいな。
こんなライド、レース期間にはできないし
昨日の気候も、ボク的にはサイコーでした。
満足感はスゴイです。
ボクの思い付きに付き合ってくれたメンバー
ホントに感謝してます(・ω・)ノ
次は…もうちょっと普通のライドやりましょう（≧ｍ≦）
