今朝はローラー。
ダンシング縛りです( *´艸｀)
フクラハギは昨日のランでパンパン。
でもまあローラーなら。
２回目なので
ちょっと慣れてきた。
アップはほぼ無しで。
ダンシング縛りの弱点は
ドリンク飲むのが大変なこと。
なんとか１回だけちょっと飲めた。
む、難しい。
なので２０分が限度だな、やっぱ。
固定ローラー２０分走（ダンシング縛り）
平均速度 ２９．６ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５６拍 最高 １７３拍
６５ｒｐｍ
次回はAVE３０狙ってみよう。
目標が出来ると燃える( ｀ー´)ノ
明日はランできるかな。
アキレス腱のとこ、靴擦れが痛いのです。
