今朝はモーライ。
起きると身体が重い（≧ω≦;）
天気も微妙だし出撃するのは止めといた。
せっかく起きたので３本ローラーへ。
軽く３０分。
脚をくるくる回すだけ。
汗をじんわりかく程度。
ボクは強度高めの練習ばかりするけど、ホントは
こういう疲労抜きの軽くってのもいいんだろな。
３本ローラー３０分走
平均速度 ３０．６ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １１９拍 最高 １２７拍
９２rpm
DVDはまだツアーオブカリフォルニア(/ω＼)ｻｷﾊﾅｶﾞｲ
サユポソさんに作ってもらったハンドルのタオル置きゴムバンド。
ハンドルにタオルを掛けるのにホントにいい。
もしかしたら外走るのにもDHポジが取れていいかも。
５００円くらいで売れないかな( *´艸｀)
