この土日は仕事。
そして外も雨なので早朝ローラー。
来週はクリテがあるので思い付きのように短時間やってみる( *´艸｀)
ローラーでインターバルってやったことなくて、一番短くて10分2本。
今日は90秒やってみた。
一応、クリテの予選対策。（いまさらだけど）
アップして、ギアかけて踏んでみたら踏み過ぎて30秒で脱落･･･
90秒って意外に長い。
無理せずインターバル5分で3回ほどやってみた。
最後の10秒とかほんとキツイ(^_^;)
固定ローラー90秒
１回目 平均速度 ３６．８km/h 平均心拍数 １４９拍 最高 １５７拍
２回目 平均速度 ３７．０km/h 平均心拍数 １５３拍 最高 １６２拍
３回目 平均速度 ３６．９km/h 平均心拍数 １５７拍 最高 １６６拍
CX-1号だからパワーメーター付けてないけど、速度は目安になる。
短時間も面白いな。
明日は河川敷でクリートキャッチの練習しようかな( *´艸｀)
こっそりと。
