花回廊コースの日です。
１人でも頑張ります(・ω・)ノ
暗いし寒い（≧ω≦;）
ソロで花回廊コースタイムトライアル。
あっ！ランニング中のガッツパイセンに遭遇。
「おはよー」
スタートして頭下げて高回転で。
向かい風だ。
座るポジションを色々と替えながら。
二段坂。
まだサイコンは見えない( *´艸｀)
４．５倍くらい出してるつもり。
ちゃんといい子して後ろを離れて走りますよ。
河川敷は追い風だろうと思ったけどなんか微妙。
変な風だな。
ふー、頑張った(*´Д｀)
AVEもチーム練並み。十分だ。
RISO朝練 ソロ花回廊コース ３０km
平均速度 ３２．５km/h 平均心拍数 １５２拍 最高 １６４拍
１９１W NP２０９W
１０kmランから戻ったパイセンを見つけたので
一緒に記念撮影( ｀ー´)ノ
RISOミニモニコンビ。
RISOはランもする人が多くて、みんなマラソンシーズンに突入。
ボクもよくトラやランに誘われるけど断ってます。
自転車１本でいくぜよ(・ω・)ノ
ブレないぜよ。
