今日はゆる練の日。
リカバリーライド。
メンバーはツムブラ、マナチェフさん、コンクイスタのふっきー。
おー、ふっきー久しぶり( ｀ー´)ノ
コースはこんなの。
伯太～南部町をぐるっと回って、最後はおまけで母塚山。
先頭で４倍ちょい。
すごく気持ちいい感じの集団走。
あーーーサイコーに気持ちいい(≧▽≦)
登りも４倍程度まで。
心拍も上がらない。
母塚山まではこんな感じ。
ゆる練（母塚山まで）
平均速度 ３３．３km/h 平均心拍数 １２７拍 最高 １４７拍
１３７W NP１５９W
で、母塚山。
２ｋｍちょいの急坂。
近場だけど今回登るの２回目。
前回は７～８年前？
ここだけはガンバルつもりでスタート。
ツム弟くんが先頭で進む。
うわっ、いきなり３００W以上出てる（≧ω≦;）
５倍位で落ち着ける。
少し離れたところにいるツム弟くんを目標に。
真後ろにはマナチェフさんがついてる。
マナチェフさん変速不良？一旦ストップ。
ボクは半分もいってないとこで乳酸まみれに。
苦しくてたまらないので踏むのを止めた(/ω＼)
ぜーはー言いながらのろのろ登ってるとマナチェフさんに
追い越された。
そしてマイペース走行のツム兄にも追い越された。
ゴールが見えたところでツム兄だけは抜き返した( *´艸｀)
ツム弟くん余裕のトップ。
ラップ押し忘れてタイムはよくわからない。
ツム兄が１０分切ったくらいと言ってたからそのくらい。
頂上で記念撮影。
おもいっきり逆光･･･。
景色はすごくいい。
大山が形よく見える。
本日は全体にもやってるのが残念だけど。
下りは道は細いしグレーチングはあるしでコワかった。
カーボンクリンチャーだからホイールの過熱も気になる。
多分、当面登んないな( *´艸｀)
トータル５５km
ゆる練はゆるいのだけがいいや。
