今日はロードの鳥取県大会。
ボクは意気地がないので未出走(/ω＼)
（仕事の都合もあったけどね）
チームメンバーもレースに出てるし、仕事の都合で
練習会の予定も立てれなかった。
なので1人で練習にゴー( ｀ー´)ノ
本日は修行です。
花回廊小周回を1人で１０周回ってみるのだ。
７．８km/１５０m✖１０周回。
目標はAVE３０km/h以上かなと想定。
大殿からのんびり登って、いざコースイン。
１周目は余裕があった。
無理せずAVE３１．２km/h。
じゃあ全周回AVE３１以上で頑張ってみよう( ｀ー´)ノｵｰ
･･･。
あまり思い出したくもない(/ω＼)
後半地獄だった。
風も強くて進まないし。
一応目標は達成。
花回廊小周回 １０周 ７８km 獲得標高 １,４７０ｍ
平均速度 ３１．２km/h 平均心拍数 １４８拍 最高 １６６拍
１７３W NP１８５W
各周回AVE
31.2 - 31.1 - 31.3 - 31.3 - 31.2 - 31.2 - 31.1 - 31.0 - 31.0 - 31.2
毎周回タイムとの戦い。
１人でこんなことするもんじゃない。
当分やりたくないです（≧ω≦;）
燃え尽きてダウン走でもう１周。
フラフラです。
ゴルフ場前の芝生で勝手に休憩( *´艸｀)ｵｺﾗﾚｿｳ
頑張ったので補給を。
( *´艸｀)ぷぷー。
普通に美味しい。
トータル１０４km 獲得標高 １,７６０m
身体ボロボロ。
尻筋が痛い。
