今日はRISO朝練。
人気がなくて有名です( *´艸｀)ｼﾞｷﾞｬｸ
そりゃあ大人気のモーライに挟まれた日だからね。
ボクのせいじゃないよ。
チームミカサビの新星☆モリシンくんが来てくれた！
ウレシイ。
モリシンくんはロード経験は少なくて、RISO朝練も初めて。
コースはこうで、１分ローテで千切り合いはなしね。
今日はローテの練習だよ。
速度一定でローテして、下がる時は合図出して踏むの緩めてねと
先輩風を吹かす( *´艸｀)
んで安養寺橋からガチ踏み。
１分ローテ。
うーん、強い…。
昨日完全休養して脚はフレッシュだけどかなりキツいぞ（≧ω≦;）
2人は回復する前に順番が回ってくる。
登りは無理しがちだけど、平坦と同じような出力で。
下り区間は後ろの人は踏まなくていいので、ショートローテで
ガチ踏みよ。
その方がスピードに乗る。
残りの平坦区間も2人でヒーヒーしながら走り切る。
なかなかいいペースだった。
モリシンくんやっぱ強いわ。
さすが名門ミカサビ期待の新星( ｀ー´)ノ
RISO朝練 バサラ往復
平均速度 ３８．１km/h 平均心拍数 １６０拍 最高 １７０拍
１９８W NP２１０W
火曜練はハードだ。
でも練習内容としては一番スキだな。
そして娘と２コしか違わない( *´艸｀)ﾌﾟｰｰｰ
