台風接近中ですが雨は降ってなかった(・ω・)ノｲｴｲ
1人で朝練にゴー。
いつもの花回廊コースへ。
風が強い。
ハンドルが取られて怖い。
なのでほどほどで。
２段坂は５倍目標で。
１段目と２段目の二つの坂を別で考えて
繋ぎ区間は緩めに。
暗闇の中、誰か下ってきたけど誰だったろう？
なんだこれ( *´艸｀)
河川敷は横風が凄かった。
フロントが何度も振られた。
前乗りすると危ないので後ろ乗り気味でどっしりと。
って、体重軽いから大変なのです。
それなりには頑張った。
時間があったので河川敷をダウン走したかったけど
風が強くて危ないから止めといた。
花回廊コース ２８km
平均速度 ３３．１km/h 平均心拍数 １５７拍 最高 １７４拍
１８６W NP２０５W
ソロ朝練も悪くない。
いいコースも思いついたし( ｀ー´)ノ
ツム弟くんがやっとチャレライの記事を書いた( *´艸｀)
