今日はゆる練です。
ゆるめのペースで淡々と行きますよ(・ω・)ノ
メンバーはRISOのツムブラ、マナチェフさん、コンクイのふっきー。
今朝は極寒（≧ω≦;）
米子で１℃台。
ガーミンさんの温度計では最低が－２℃でした。
コースは広瀬方面で、白鳥ロードから安能農道通って
戻るゆる練定番コース。
距離は６０kmほど、獲得標高４８０ｍ。
今日も脚が軽い。
なんだか体調がいいぞ( *´艸｀)
集団のペースも落ち着いてすごく気持ちいい。
ゆる練いいなー。
広瀬からのアップダウンもほどほどで超える。
上がっても４．５倍というところ。
おしゃべりしながら登れるくらい。
寒くて口がうまく動かないけど( *´艸｀)
最後の県境坂は掛けてみようかと。
みんないい感じでアップできてるでしょー。
んで、県境坂はツム弟くんのファーストアタックから。
練習なのでみんな色々試してた。
しばし逃げた後、集団に吸収されて、次は兄のアタック。
すぐにチェックする。
次はマナさん。
これもボクがチェックする。
マナさんの後ろで自分の距離になるのを計ってたら
また兄がアタック。
んでボクは遅れてしまい、後ろからふっきーが
スプリントして見事兄をかわしてた。
みんなやるなあ( ｀ー´)ノ
県境坂は斜度が緩いから力だけの勝負にならずに
ゲーム性があるから面白い。
その後はまた纏まって淡々と。
んで東山帰着。
２時間ほどのライドでした。
ゆる練らしくホントに気持ちいいペースでした。
RISOゆる練 広瀬方面 ６０km
平均速度 ３１．６km/h 平均心拍数 １３５拍 最高 １６７拍
１４４W NP１７１W
８時半には家に帰る。
その後は筋トレしたり、パンクしたホイール洗ったり
タイヤ交換３台したり、買い物行ったり。
一日フル活動(・ω・)ノ
あとはビール飲んで本読んで寝よう。
いい週末だったな。
