日曜定番、RISOゆる練。
７時発で淡々といくやつです。
多分１人だろーなとチャリでも撮影。
気温は氷点下。
むちゃ寒いです。
おおっ！マナチェフさんが来てくれた( ｀ー´)ノﾔｰﾔｰﾋｻｼﾌﾞﾘ
そしてニューバイクに!!!
うーむ。
やっぱカッコいいなあ。
本日のコースはこんな感じ。
東山～バサラ～ループ橋～R181～河川敷
ゆる練なので、ボク基準で先頭４倍目安。
マナさんのSL7はパワーメーターないので速度合わせ。
昨日頑張ったわりに疲労感なく意外に踏める。
でもこのペース維持するのは２人だと地味にキツイな( *´艸｀)
ループ橋の登りはボクが前でペーシング。
４倍くらい。
後半は少し上げた。
もちろんマナさんは普通に着いてきますよ( ｀ー´)ノ
下りはマナさん前で。
どーげんさんの後ろ走った時にも感じたけどSL7は
下りが伸びるんだよな。
特にボクは体重が軽いからスリップがある程度効く
位置にいないと置いて行かれそう。
（安全距離は保ってますよ）
その後はほぼ平坦。
河川敷ではカタオカ練の集団とすれ違った( ｀ー´)ノｵｰｲ
コワそうな人ばかりだった(/ω＼)ｶﾞｸｶﾞｸ
RISOゆる練 ４７km
平均速度 ３２．３km/h 平均心拍数 １４８拍 最高 １６５拍
１７３W NP１９１W
すごく気持ちよく走れました。
どーもありがとう。
少しずつコンディションも上がってきたかな。
ちなみに昨日の花回廊小周回。
去年の同時期と比べて１０～１５W位パワーが低い( *´艸｀)ｳﾌﾌ
