今年もRISO朝練やりますよ(・ω・)ノ
なんと９年目。
参加者少なそうなのでじみーにね。
細々とね。
正式にはRISO掲示板で告知しますが、とりあえずは
火曜日のバサラ往復コースから。
去年と同じです。
淡々とまとまって集団走。
基本、千切り合いはなく、キレイにローテを回すペース練習。
３月９日（火）５時半より毎週。
東山中学校前集合で１時間ほどです。
木曜日はどーするか考え中。
明日は試しに５時半からバサラ往復走ってみます。
付き合ってくれる人いれば。
東山中学校前に居ます(・ω・)ノﾀﾌﾞﾝﾋﾄﾘ
C６４号は入院中なのでCX-1号で。
ダブルライトにして油を差して。
室内メインで使ってたから埃まみれになってた（≧ω≦;）
今朝は３本ローラー軽く。
３０分だけ。
歩くような負荷(/ω＼)
３本ローラー３０分走
平均速度 ２１．３km/h 平均心拍数 １１３拍 最高 １２３拍
８４rpm １１７W
