RISO朝練です(・ω・)ノ
出かけようとしたら、雨がザーッと（≧ω≦;）
小降りになったので行ってみる。
結構メンバー集まってた。
RISOはチャラオ、かっぱーさん。
ローテ間隔は各自判断でねと。
スタートしたらマナさんが居て合流。
安養寺橋から踏み始める。
先週より速いね･･･（≧ｍ≦;）
人数いるからまだ楽だけども。
ブランクがあるかっぱーさんは途中離脱。
残りの５人で上げて行く。
本日のマナさんはかなり踏んでる。
くらげ番長とヒキダさんは様子をみながら短めで。
特に往路は無理禁物です。
往路のバサラの登りはマナさん先導で。
結構速かったけどみんな揃って越えれた。
くらげ番長は今年は登れるなあ。
ニューバイク効果か？
復路の微登りもみんな揃って。
下りはローテ短めで。
チャラオもいい感じでペース上げてた。
そしてライト電池切れましたーって（≧ω≦;）
あっという間だった。
たのしー( *´艸｀)ｷｬｰ
RISO朝練 バサラ往復
平均速度 ３７．５km/h 平均心拍数 １５８拍 最高 １６９拍
１９３W NP２１２W
火曜朝練はこういう感じで。
ハイペース集団走。
今朝は暖かくてよかった。
地味に調子もあがってきたよ(・ω・)ノ
あっ、そーそー。
木曜日は余った年休を消化するためお休みです。
一日ヒマです。
遊んでくれる人いないよね？( *´艸｀)
