バサラ往復の日。
メンバーは、RISOのすしさん、かっぱーさんとボク。
若木塾のちゅうさんとくらげ番長。
近所のヒキダさん。
いつものよーに先導してスタート。
ボクはいつもの１分。
かっぱーさんとちゅうさんはツキイチで。
１分って長い(；ﾟДﾟ)
後ろに下がると休めるけどダメージが蓄積する。
バサラの登りはそのまま先導しようとしたけど、
ペース落としそうなのでやっぱ１分で下がる。
しーすーさんがいい感じで先導して登ってくれた。
往路の登りは地味にキツかった。
下って折り返してピーク超え。
ここからはみんなでローテーション。
６人もいるのでボクも短めで。
先頭交替。
しーすーさんは練習してないというわりに
力の入ったいい走りだった( ｀ー´)ノｵｹｲ
RISO朝練 バサラ往復
平均速度 ３６．４km/h 平均心拍数 １５１拍 最高 １６１拍
１９５W NP２１７W
ボク的には身体が動かなくて脚も回らなかった。
最近、疲れが抜けないな～。
大した練習してないわりには。
ダウン区間。
トータル３７km
ありがとーございました。
今朝も気持ちよく走れました( ｀ー´)ノ
