今朝はバサラ往復の日。
雨は降ってない。
でも路面はフルウェット( *´艸｀)
ちゃんと集まってくれた( ｀ー´)ノｱﾘｶﾞﾀﾔ
RISOのチャラオコーチと近所のヒキダさん。
こじんまりと行きますよ。
法勝寺川河川敷からローテ開始。
先頭の時はガンバル。
基本は１分。
水溜まりが多くてすでにびしょ濡れ(/ω＼)ﾔｰ
やや追い風なのかスピードが乗る。
バサラの登りはボクが先頭で結構踏んだけど２人ともついてくる。
このくらいはよゆーか･･･( *´艸｀)
復路もガンバル。
向かい風基調なので、ペースを上げたければもうちょっと
ローテは短い方がいいだろーな。
雨が降ってたか降ってなかったかわからないくらい
びしょ濡れになった。
まあいいけど。
ヒキダさんが調子良さげだったな。
集団のペースもすごくいい感じだった。
ロスなく協力できた。
千切り合うんじゃなくて力を合わせるが火曜のテーマです。
RISO朝練 バサラ往復
平均速度 ３７．３km/h 平均心拍数 １５３拍 最高 １６７拍
１８９W NP２１０W
地味だけど楽しい。
火曜日の集団走( ｀ー´)ノ
