今日は１日雨予報。
久々に３本ローラーやってみた。
記録みると一ヶ月以上ぶり。
梅雨入りしたけど、結構外走れてたな。
ロード乗る前に家を建てたのだけど、たまたま
ローラーするための土間みたいな空間です。
窓も横にあるし、雨の日開けても雨も入らない。
１時間頑張って漕いですげーキツかった(*´Д｀)ﾊｱﾊｱ
最後は全力で。
３本ローラー６０分走
平均速度 ３１．６km/h 平均心拍数 １５３拍 最高 １７３拍
７４rpm １５４W
･･･。
３倍も出てない(/ω＼)ﾋｰ
ゴル号洗車して。
図書館行って。
なんてことない日曜日でした。
