今日も雨がスゴかった。
米子市内でも避難指示が出てた。
土砂崩れとかなければいいけど･･･。
今朝も３本ローラー。
昨日全然ダメだったので、今日はせめて６０分続けて
漕ぐことを目標に。
無理ない感じでスタート。
AVE３０以上は行きたいと思ったらギリギリ達成できた。
十分です(・ω・)ノ
３本ローラー６０分走
平均速度 ３０．１km/h 平均心拍数 １４３拍 最高 １６９拍
１７２W
じみーな感じで。
最後は踏んだ。
大したことないけど。
３本ローラーするときはタオルを４枚使います。
１枚は頭に巻く用( *´艸｀)
