今朝は１０分走✕２の日。
４本ローラーですよ。
じっくり２０分アップしての１本目。
いい感じで踏めた。
１本目では新記録。
かなりキツかった（≧ω≦;）
１０分走
平均速度 ４０．０km/h 平均心拍数 １６０拍 最高 １７２拍
８８rpm ２２４W
２本目。
１本目以上出そうと頑張ったら５分で撃沈（≧ω≦;）
なんどか挑戦して３本目もギリギリ頑張ってたけど
６分半で撃沈_(:3 」∠)_
トータル６０分ほど。
１０分走✕２を毎週アゲてきてたけど、頭打ちに
なった感じかな。
欲張りすぎてオーバーペースだった。
ローラーで使うタオル。
親戚にデッドストックだったのを頂いて使ってる。
シブイ( ｀ー´)ノ
ごうぎんのこのマークはいつのだろう…
一緒に頂いた中に昭和６０年のわかとり国体の新品
タオルもありました( *´艸｀)ﾋｰ
