久々に外でのソロ朝練。
火曜日と言えばのバサラ往復です。
５時１５分ごろスタート。
もちろん真っ暗です( *´艸｀)
安養寺橋から踏み始めて、おおっ！すごく踏める。
と思ったら最初の１分だけだった(/ω＼)ｼｮﾎﾞｰﾝ
ローラー淡々走ばかりだったから、実走の加減速や
ちょっとしたアップダウンがツラい。
今朝は風も強かったからよりキツかった。
それでもやっぱ実走のが楽しいな。
バサラ往復 ３１km
平均速度 ３３．０km/h 平均心拍数 １５７拍 最高 １６６拍
９２rpm １９５W NP１９９W
帰宅後。
まだ真っ暗。
BBかペダル付近からカチカチ音がする。
なんだろ。
O/Hに出さんといけんかな。
