４本ローラー

天気イマイチなので家トレ。

メインは４本ローラー６０分走( ｀ー´)ノｿﾚﾊﾞｯｶ

３０分アップしてスタート。

淡々と。

スタートして３０分経過くらいまでは後輪がキュッキュいってた。

パンクしたかと思ってたけど違った。

ちゃんと回すように意識したら音も止まった。

４本ローラー６０分走

平均速度　３４．２km/h　平均心拍数　１５６拍　最高　１７３拍

７５rpm　１８２W

３０分ほどダウンしてトータル２時間ほど。

お彼岸ですよ(・ω・)ノ

お墓参りにいこう。