本日のRISO練はツムブラが早朝に企画してくれてたけど
ボクは時間が有り余ってるので別で。
コンクイスタのふっきーが付き合ってくれることに( ｀ー´)ノｱﾘｶﾞﾄｰ
朝７時に２人で出発。
コースはボクの大好きな奥出雲町横田往復。
１２０km 獲得標高１,３４０ｍ
まずはバサラに向かうのだけどかなり速い。
このペースで４時間ホントに走るの？？
スタートからふっきーはやる気まんまんな感じ。
昨日の実業団レースが不完全燃焼だったからか？？？
五輪峠を登り始めると、前にCOZI'N＋若木塾のグループが。
ちゅうさんやマツダさん、くらげ番長などお馴染みの方々。
この登りはボクが初っ端ペースを作った。
４倍は下回らないように回し続ける。
途中でCOZI'Nのナガモトくんも一緒に。
キツイとか言ってたけどホントはよゆーでしょ( *´艸｀)ｳﾌ
ふっきーも一緒にしっかり登り切った。
１月に一緒に走ったときと比べると格段にコンディションを
あげてる。
下ったらまたふっきーと２人で。
ボクはスタミナがないので、つられて踏み過ぎないように注意。
ふっきーの巡行は速いし力強い。
でも変に上げ下げしないのですごく一緒に走りやすい。
折り返し地点の横田ポプラで小休止。
豆大福を補給(・ω・)ノ
ボクの補給はいつも大福です。
復路へ。
徐々に疲れて踏めなくなってきた。
ごまかしながらローテして、県境の登りへ。
ここは去年ふっきーに千切られた場所。
今日はなんとか先行できた( ｀ー´)ノﾘﾍﾞﾝｼﾞ
が、ここまでよ。
かなり脚にきて、黙ってたけどちょいちょい攣ってた。
踏めないなりにローテはガンバル。
脚引っ張ってるなー。
五輪峠の下り。
ふっきーの下りは速度がすげー伸びる。
体重差もあるだろーけど、後で聞いたらホイールも
かなり貢献してるらしい。
ボクが前に出ると明らかに失速する(*´Д｀)
法勝寺の辺りでボクはもうヘロヘロ。
ふっきーは変わらない様子で踏んでる。
すげー（≧ω≦;）
ボクはもうほとんど牽けずにゴールまで
連れて帰って貰った。
まいりましたm(_ _)m
RISO練 横田往復
平均速度 ３１．８km/h 平均心拍数 １５２拍 最高 １７１拍
８９rpm １６１W NP１７４W
いやー疲れた。
１人ではこんなに頑張れない。
ありがとーございました！
