2022-07-14 ４本ローラー６０分走 ロードバイク 今朝はRISO朝練だけど思いっきり雨（≧ω≦;） さすがに止めて４本ローラー。 今年初のダブル扇風機システム作動( ｀ー´)ノｴｱｺﾝﾎｽｲ ６０分間必死に頑張った。 で、３倍ほど･･･ ４本ローラー６０分走 平均速度 ３３．５km/h 平均心拍数 １４３拍 最高 １６３拍 ７１rpm １６０W 久々にツールドフランスの続きをみた。 まだ２０２１年の１７ステージです（≧ω≦;） いつ終わるのか( *´艸｀)
