登りだけガンバル練です。
今朝はくらげ番長と２人( ｀ー´)ノｱﾘｶﾞﾄｰ
平坦はぼちぼち行きますよ。
真っ暗なのでボクの視界はこんな感じ。
先頭の人の手信号は重要です。
二段坂は一段目と二段目は頑張って、繋ぎ区間はくるくる回復。
先週、一段目で燃え尽きたので今朝は踏まずに回す。
ボクが先頭で。
回転で登ったので先週より１１W低いけどダメージは少ない。
くらげ番長に結構迫られてた。
二段目は踏む感じでぼちぼちいい感じだったけど、痛恨のラップボタン押し失敗(/ω＼)
頑張ったのに･･･。
二段坂①
３′２３″ １６０拍/１６４拍 ９５rpm ２７０W
二段坂②
記録なし･･･
小町坂も全力で。
出力もタイムも先週とまったく同じだった。
小町坂
１′２７″ １５８拍/１６４拍 ７９rpm ３２０W
もう脚がぷるぷるして力が入らない。
河川敷は流して走る。
くらげ番長が写真撮ってくれてた。
朝の月と一緒に(≧▽≦)ｂ
ボクはくらげ番長を。
今朝も天気がよくて大山がキレイだった。
ここはゴール地点。
日野川河川敷はもっともっと良かった。
ありがとーございました。
寒いけど朝練は清々しいです。
まだ走りますよ。
来週もよろしくお願いします。
