ついにツムブラが冬眠から目覚めたので週末RISO練開始(・ω・)ノ
早朝５時から８時のいつものやつです。
コースはツム兄がひいてくれた。
スタートは真っ暗ですよ( *´艸｀)
久しぶりだから初めはぼちぼちと。
相変わらず安定してて走りやすいローテーション。
伯太から広瀬に抜ける登りで強度が上がる。
必死に着いて行ってたけど、思ったより長くて最後力尽きて千切れた。
体力というより気持ちが持たなかった( *´艸｀)
ツムブラは余裕で登ってただろうけど･･･。
そこからは気持ちいい微下りで。
安能農道はおしゃべりしながら。
最後はほぼ平坦。
あー、楽しかった(・ω・)ノ
やっぱチームメンバーと走るのはいい。
RISO練 伯太～広瀬 ８６km
平均速度 ３０．２km/h 平均心拍数 １４０拍 最高 １７１拍
８５rpm １６２W NP１８３W
その後はトラブル発生でまたお仕事へ。
この時間だからこそ自転車に乗れた。
ありがとーございました( ｀ー´)ノｲｴｲ
