朝練バサラコース

昨日は自転車乗れなかった。

月曜日は休養日なのだけどサユポソさんが朝練走るというので一緒に。

サユポソさんが走ったことないというモーライバサラコース。

本日のテーマは集団走行の練習。

しっかりドラフティングに入った位置で走ること。

結構余裕でついてきてた。

次回はもーちょっとペースあげよかな( *´艸｀)

バサラコース

平均速度　３０．３km/h　平均心拍数　１３０拍　最高　１４５拍

１５４W　NP１６０W

今日は仕事休み。

特にすることないなあ(/ω＼)