バサラ往復の日です。
タグチさんと二人。
一番キツいやつだ･･･(;・∀・)ﾏﾁｶﾞｲﾅｲ
今朝はさっむい。
薄手の長袖インナーと長袖ワンピで来たけれど寒い。
裏起毛ジャージにすればよかった。
スタートしてとにかく頑張る。
基本は１分。
踏めないので回転高めてごまかす。
復路はペース維持するのに１分持たないからちょっとショート。
パワー的にはベストに近いところ･･･
RISO朝練 バサラ往復
平均速度 ３７．４㎞/h 平均心拍数 １５７拍 最高 １６９拍
９１rpm ２０２W NP２２０W
気温は１３℃。
ヒーヒーだったので走ったら寒さも忘れた(/ω＼)ﾋｰ
明日はモーライだけどスタートは５時４０分。
仕事に間に合わないので、勝手にモーライで５時２０分 東山中学校前スタートします。
伯太コースを走るつもり。
明日は裏起毛でいこーかなー。
