昨日はチームリーゾの忘年会。
１０年以上前からのメンバーが集った(・∀・)ノｲｴｲ
サユポソさんのことも気にかけてくれてありがとう。
まだ運動は禁止ですが、そのうち復活しますよ。
大晦日の今日は、朝ごはん準備してたらぎっくり背中(/ω＼)ｳｷﾞｬ
しばらく息が出来なかった。
時間かけてほぐして、４本ローラー。
ローラーだと背中の痛みは気にならない。
今年最後だから結構頑張りました。
４本ローラー６０分走
平均速度 ３５．３㎞/h 平均心拍数 １５０拍 最高 １７０拍
７８rpm １８７W
今年はレースはほとんど出なかったけど、朝練やRISO練で楽しく走れました。
自分的には充実してました。
９月にはアバルト６９５コンペティツィオーネも来ました。
純正で気になるとこちょこちょこいじって、とりあえず完成。
・足回り：H&Rダウンサス（スタビリンク・リヤバンプラバー交換）
・ホイール：OZウルトラレッジェーラ（写真はスタッドレス+純正ホイールです）
・ブレーキパッド： breni DFP
・リヤ３面 スモークガラス施工
・ナンバープレートちょっと移設
くらいかな。
来年はアバルトの集いみたいのにも行ってみたいな。
よいお年を！(・∀・)ノ
